5 alimentos para el pelo

Quizá una de las ironías más terribles de envejecer es que se adelgaza el pelo donde no lo queremos –en la cabeza– y empieza a salir donde no. Un buen par de pinzas sirve para los no deseados. Pero… ¿y el que se cae? Prueba estos alimentos saludables: definitivamente ayudarán a que tu cabellera se parezca a la que tenías hace unos años.

Revisado por el Equipo Editorial de Kiwilimón

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Paso a Paso

Come más salmón
Alimentos ricos en Omega-3 como el salmón y las sardinas ayudan a conservar el brillo. Aceites de pescado destilado o suplementos de DHA (docosahexaenoico) también son efectivos.

Enamórate del salvado de trigo
Es rico en vitamina B, que puede retardar la pérdida y promover su crecimiento. Otros alimentos ricos en esta vitamina: frijol, chícharo, zanahoria, col, soya, nuez y huevo.

Dile sí al aguacate
El aguacate y su aceite pueden prevenir que la dihidrotestosterona (DHT) –una sustancia rara que mata los folículos– llegue a su destino.

Dile que no a la grasa animal y a las carnes rojas
En particular cuando se adelgaza, ya que aumentan la producción de DHT y el daño a los folículos.

Abastécete de té verde
Prepáralo fuerte y déjalo enfriar. Luego úsalo para lavarte el pelo, esto es un gran aliado para eliminar los hongos que causan la caspa. Si lo tomas, su cafeína es beneficiosa para retardar la pérdida.