8 Comidas que ayudan a tu cabello a crecer más rápido

Salmón

Este pescado está lleno de elementos que le dan soporte a tu cabello, tales como la vitamina D, proteínas y omega-3, éstos promueven el crecimiento del cabello y mantienen en buen estado tu cuero cabelludo.

Pimientos Morrones Amarillos

Los pimientos morrones amarillos tienen 541% más vitamina C que las naranjas (341 miligramos vs 63 mg). Éstas son buenas noticias para tu cabello, la vitamina C es un poderoso antioxidante que fortalece el tallo y los folículos del cabello, previniendo que se rompa.

Ostiones

Se ha asociado la deficiencia de Zinc como una de las principales causas de la perdida del cabello y por lo tanto, del tener un cuero cabelludo dañado; los ostiones están repletos de Zinc (solo 85 gramos contienen 495% de tu requerimiento diario de zinc). Consúmelos en tu dieta y notarás la diferencia.

Huevos

Los huevos son una excelente fuente de omega-3 y de biotina (se asocia a la biotina como un precursor del crecimiento capilar). Es importante señalar que no son las claras lo que logran que tengas un cabello largo y hermoso, son las yemas. De hecho, consumir muchas claras bloquean la absorción de biotina en el cuerpo, causando la depletación de estos micronutrientes.

Semillas de girasol

Solo un puñado de éstas semillas te suplementan con una buena cantidad de vitamina E, la vitamina E aumenta la circulación sanguínea en el cuero cabelludo, promoviendo el crecimiento del cabello.

Camote

Éste tubérculo está repleto de beta caroteno, el precursor de la vitamina A, donde, donde no solo promueve el buen estado de salud del cuero cabelludo, también promueve el crecimiento capilar.

Aguacates

Las células de la piel presentan una gran concentración de ácidos grasos esenciales (que ayudan a que la piel sea suave y elástica), los aguacates están repletos de éstos ácidos grasos. Cuando se aplica aguacate de manera tópica al cabello y al cuero cabelludo, éste tienen la habilidad de estimular la producción de elastina y colágeno. Mezcla un poco de aguacate con crema (contiene ácido láctico que te ayuda a exfoliar la piel muerta y a limpiar el cuero cabelludo) y aplícalo en el cabello y cuero cabelludo por 10 minutos, después lava tu cabello.

Almendras

Las almendras logran que tu cabello crezca más rápido y más grueso, producto de su alto contenido de biotina. Una taza de almendras, contiene un tercio de tu requerimiento diario. Haz la prueba y verás los resultados al mes o dos de haberlas añadido a tu dieta.