Remedios Caseros para disminuir la hipertensión

La presión alta es denominada como hipertensión, una enfermedad crónica y que desafortunadamente afecta a millones de personas a nivel mundial. La hipertensión requiere de medicamentos y un cuidado médico muy puntual; sin embargo, aquí te damos algunos remedios caseros para sobrellevar la hipertensión.

Revisado por el Equipo Editorial de Kiwilimón

Lucía Mézquita

Paso a Paso

Primero que nada es importante llevar una dieta sana, hacer ejercicio y evitar el consumo de alcohol y tabaco.

Tomar un baño caliente antes de acostarte: lograrás relajarte y descansar mejor.

Consume frecuentemente ajo y cebolla. El ajo contiene alicina, un compuesto que reduce el colesterol malo y dilata las arterias de manera que se facilite la circulación.

La cebolla, como pariente del ajo, también es buena para controlar la presión alta ya que su aceite esencial, rico en compuestos azufrados y sales minerales, es un buen elemento para combatir la hipertensión.

Los vasos sanguíneos de una persona con hipertensión tienden a inflarmarse. Se ha comprobado que el consumo de Omega 3 disminuye esta inflamación, ya que el Omega 3 es un desinflamante muy efectivo.

Alimentos con Omega 3:
• Salmón
• Linaza
• Espinaca
• Brócoli
• Coles
• Pepino

Toma 1 cucharadita de vinagre de sidra de manzana 3 veces al día. Dilúyela con una taza de agua.

Practica Yoga y medita. Estar relajado te ayudará a controlar la hipertensión.

Ingiere tés de toronjil, manzanilla y de tilo.

Toma agua de Jamaica, de avena, o de perejil y limón.

Consume regularmente chocolate amargo, chile y mucha manzana.

Toma una cucharada de aceite de olivo extra virgen todos los días.

El magnesio es muy recomendable para este padecimiento. Lo encuentras en cápsulas o en sales, arroz integral, soya, almendra, avellana y nuez.