Cómo curar la insolación
La insolación es un golpe de calor por una exposición prolongada al sol, ésta suele provocar deshidratación, agotamiento, sed, dolor muscular y de cabeza. Aprende
cómo curar la insolación
con estos sencillos tips y libérate de las molestias.
Revisado por el
Equipo Editorial de Kiwilimón
Lucía Mézquita
Paso a Paso
1
Primero que nada, ponte en un lugar fresco y ventilado. Viste lo más ligero y holgado posible y remoja tu cara con agua fría.
2
Toma una bebida hidratante que contenga sales minerales y glucosa (como Gatorade) a lo largo de dos horas, dando sorbos pequeños.
3
Toma asiento, semi recostada y sube los pies.
4
Ponte compresas de agua fría sobre el cuello, las ingles, las axilas y la cabeza para ayudar a nivelar la temperatura de tu cuerpo.
5
Descansa, relájate y espera unas horas para reiniciar tus actividades.
6
No es recomendable ingerir bebidas alcohólicas cuando se presenta insolación, ya que contribuirían a una mayor deshidratación.
Recuerda que es importante consumir agua, aunque no sientas sed; la hidratación es vital para curar la insolación.